Piegamenti del busto con bastone
Il piegamento del busto con bastone è un esercizio relativamente semplice,ma allo stesso tempo molto efficace.
Mettetevi davanti a uno specchio,prendete un bastone,mettetelo dietro la nuca e divaricate le gambe tanto quanto la larghezza delle vostre spalle,la presa del bastone dovrà essere isometrica.
A questo punto iniziate una flessione del busto da ambo i lati,attenzione alla schiena che dovrà essere più dritta possibile.
I piegamenti del busto con bastone sono particolarmente efficaci per eliminare le Maniglie dell'amore.
I piegamenti del busto con bastone sono particolarmente efficaci per eliminare le Maniglie dell'amore.
Equipaggiamento
Per eseguire l'esercizio Piegamenti del busto con bastone vi servirà solo uno specchio e un bastone,anche il manico di una scopa va più che bene.
Addominali coinvolti
La fascia addominale maggiormente coinvolta è quella obliqua.
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