Plank
L'esercizio Plank (Asse in Italiano) è un esercizio molto buono per gli addominali,non è un esercizio difficile da apprendere,infatti la posizione è molto semplice,ma la difficoltà sta nel mantenerla per molto tempo.
La posizione è molto simile a quella delle flessioni,ma bisogna sostenersi sugli avanbracci,una volta presa posizione bisogna allineare testa,glutei e piedi,quasi a formare una linea retta,così facendo sentirete i vostri addominali lavorare.
Equipaggiamento
Per eseguire l'esercizio Plank occorre solo un semplice tappetino da palestra,si trovano facilmente a meno di 10 euro.
Addominali Coinvolti
Le fascia addominale maggiormente coinvolta è quella alta,tuttavia anche quella obliqua viene coinvolta in maniera esigua.
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