Battito alternato gambe
Il battito alternato gambe (Flutter Kicks) è un esercizio molto usato dai militari dell'esercito USA,la corretta esecuzione prevede di mantenere leggermente sollevata la testa e le gambe,per mantenere i nostri cari addominali sempre in tensione,e iniziare a sollevare e abbassare le gambe alternatamente.
Bisogna stare attenti alla zona lombare (bassa schiena),che durante questo esercizio sarà molto stressata.
Equipaggiamento
Per eseguire l'esercizio Battito alternato gambe occorre solo un semplice tappetino da palestra,si trovano facilmente a meno di 10 euro.
Addominali coinvolti
Gli addominali maggiormente coinvolti sono quelli bassi.
Gli addominali maggiormente coinvolti sono quelli bassi.
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