Crunch Laterale
Il crunch laterale è abbastanza facile da eseguire,bisogna sdraiarsi e posizionare le mani dietro la testa,stando molto attenti a non tirare il collo,i crunch si eseguiranno in modo inverso,la spalla destra dovrà andare verso il ginocchio sinistro mantenendo la spalla sinistra ben salda per terra,per poi ritornare alla posizione di partenza e ripetere il lavoro con la spalla sinistra.
Equipaggiamento
Per eseguire l'esercizio Crunch Laterale occorre solo un semplice tappetino da palestra,si trovano facilmente a meno di 10 euro.
Addominali coinvolti
La fascia addominale maggiormente coinvolta è quella laterale,ma anche quelli alti vengono coinvolti in maniera esigua.
L'annenamento degli addominali laterali aiuta a ridurre le maniglie dell'amore.
L'annenamento degli addominali laterali aiuta a ridurre le maniglie dell'amore.
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